PILATES RESOLVE MESMO PROBLEMA DE COLUNA?

Ter dor na coluna é um problema comum. Segundo estimativas da OMS (Organização Mundial de Saúde), 85% da população sofre ou ainda vai sofrer desse mal.

É possível diminuir as chances de ter crises com exercícios para fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna. Eles são importantes não só para quem nunca teve problemas de coluna, mas também para quem já sofreu com as dores e não quer passar por isso novamente.

Estudos biomecânicos e clínicos mostram que os músculos promovem a estabilização segmentar por meio do controle motor da região neutra e que esta pode ser recuperada dentro das limitações fisiológicas por um controle muscular efetivo. Em indivíduos com lombalgia crônica observou-se, por exame de ressonância magnética, 80% de degeneração dos músculos multífidos.

O Pilates é um método que tem sido bem difundido na atualidade e possui vantagens como estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural. Os resultados apontaram que exercício do Pilates, quando comparada a porcentagem de ativação, proporciona uma atividade muscular maior que nos demais exercícios analisados.

Além disso, foi observada a importância do músculo multífido em sua ação estabilizadora.

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