O que é Pilates?

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O Pilates é um método de exercício e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo ou as molas para fortalecer, alongar e equilibrar a musculatura. Trabalha simultaneamente força e flexibilidade, melhorando postura, consciência corporal e bem-estar.

A prática foca na qualidade dos movimentos, com ênfase no fortalecimento do core (abdômen, coluna e pelve), no controle, na precisão, na fluidez e na respiração. Isso proporciona equilíbrio muscular, evitando sobrecarga e permitindo que o corpo se mova de forma mais eficiente, seja no dia a dia ou no esporte.

O Pilates pode ser realizado no solo, com acessórios, ou em equipamentos como Reformer, Cadillac e Chair, sempre com movimentos suaves, conscientes e eficazes