PILATES NA DOR DE COLUNA

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A dor na coluna vertebral afeta 70% a 80% da população em alguma época da vida, sendo a causa mais comum de inatividade em pessoas com 45 anos de idade e mais jovens. A localização anatômica da dor na população geral é a seguinte: cervi­cal, 36%; torácica, 2%; e lombar 62%.

Joseph Humbertus Pilates criou uma série de exercícios baseados nos movimentos pro­gressivos que o cor­po é capaz de execu­tar. Durante a Primei­ra Guerra Mundial, Pilates iniciou o uso das molas nas camas de hospital, desenvol­vendo um sistema que inspirou a criação de seus equipamentos e de seu método.

O método pilates é uma série de exercí­cios para melhorar a flexibilidade, consciên­cia corporal, equilíbrio e força. Indicado pa­ra qualquer faixa etária, esse método con­tém as modificações e adaptações adequa­das para os diferentes indivíduos e patolo­gias, respeitando as características e limita­ções de cada pessoa. O método engloba exer­cícios nos quais são utilizados seis princí­pios: concentração, controle, precisão, flui­dez do movimento, respiração e contração do centro de força.

O método trabalha preservando as curvas fisiológicas da coluna, com contração do po­wer house, focando nos músculos posturais que ajudam a manter o balanço corporal que é es­sencial para dar suporte à coluna. Nos últimos anos, o método pilates tornou-se uma das téc­nicas mais utilizadas por fisioterapeutas pa­ra reabilitação de problemas ortopédicos, na área esportiva e neurológica, focando princi­palmente na estabili­zação da coluna.

A melhora da dor se dá pelo reequilí­brio da musculatu­ra, na qual se promo­ve a flexibilidade dos músculos encurtados e o fortalecimento da musculatura profun­da que estabiliza a co­luna, melhora da postura e um melhor alinha­mento vertebral.

Venha conhecer pessoalmente os bene­fícios que o método pilates pode trazer pa­ra sua saúde.

Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna. (Joseph Pilates)

Artigo da fisioterapeuta e instrutora de pilates dra. Thaynara Bispo (Crefito207272F). Atende na R. Clóvis de Sá Benevides, 66, sala 2, Jundiaí, SP. Tel.: 11-96396-6679 (Whats App)